Mai 2024

Wie sieht ausgeglichene Ernährung bei intuitiven Essern aus?

ausgeglichene Ernährung, Frieden mit Essen, Genuss, Intuitive Ernährung /

Gesunde Ernährung ist ausgeglichene Ernährung. Davon hörst du ständig, aber was genau ausgeglichene Ernährung bedeutet, das wird nicht erklärt. Wie können keine Regeln ausgeglichen sein? Anders als bei Diäten werden dir im intuitiven Essen keine Vorschriften gemacht, was du wann zu essen hast. Und dir wird auch ganz bestimmt kein schlechtes Gewissen eingeredet, wenn du […]

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Satt vs Voll

Hunger, Sättigung /

Überessen vermeiden Das Spiel zwischen Hunger und Sättigung sieht manchmal so aus: Wir sitzen am Tisch und uns ist übel, weil wir so viel gegessen haben, aber schon eine Stunde später wollen wir nochmal essen. Was steckt dahinter? Wie satt wir uns fühlen hängt oft davon ab, was wir gegessen haben wie wir gegessen haben

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Die Coachings, Inhalte und Produkte von Astrid Witteler stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.

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