Bist du bereit die besten Entscheidungen wieder für dich selbst zu treffen?
Entscheidest du schon über dein Essverhalten?
Wir lassen uns oft in eine Abhängigkeit drängen, weil wir uns anpassen wollen. Bei unserem Essverhalten zeigt sich das oft, indem wir unsere Entscheidungen aus der Hand geben.
Folgst du einem strengen Essensplan?
Lässt du dich von allen Trends überzeugen, dass genau diese “gesund” sind?
Bist du bereit deine eigenen Bedürfnisse zu irgnorieren, damit du bei deinen Freundinnen mithältst?
Wenn du eine dieser Fragen mit “Ja” beantworten konntest, hast du dich danach gut gefühlt? War es richtig dich anzupassen, oder hättest du lieber etwas anderes gegessen?
Unbewusst geben wir gerne die Kontrolle über unser Essen aus der Hand. Es ist auch manchmal anstrengend sich immer wieder etwas einfallen zu lassen, was man kochen kann oder im Restaurant einfach zuzustimmen, wenn schon jemand anders gewählt hat.
Gewinn die Kontrolle zurück
Als Menschen haben wir das dringende Bedürfnis die Kontrolle über unser Leben zu behalten. Wir möchten selbstbestimmt leben und unsere eigenen Entscheidungen treffen.
Und das beginnt beim Essen.
Wähle nicht länger, was andere Menschen für “gesund” und “richtig” deklariert haben.
Spüre in dich hinein und frage dich, was dir gut tun würde und was du gerne isst und dir schmeckt.
Deine Bedürfnisse zu honorieren und deine Essenshandlungen nach ihnen auszurichten ist der beste Weg deine Autonomie zu leben.
Ab heute entscheidest du
Iss, was dir gut tut und dir schmeckt.
Mit diesem Grundsatz im Hinterkopf entscheidest du, was du essen kannst.
Dabei kann dir meine 0 € Checkliste “Was soll ich essen?” helfen.
Mit dieser Liste fällt dir die Entscheidung leicht, was du essen willst. Die Fragen sind die Basis um die Kontrolle über dein Essverhalten in der Hand zu halten.
