Je öfter wir versuchen eine Diät zu machen, umso schwieriger wird es durchzuhalten. Es ist so leicht sofort in die Kritik zu gehen und uns zu beschimpfen, dass wir zu undiszipliniert sind und nicht fest genug an uns arbeiten. Dabei liegt es gar nicht an uns, dass wir nicht abnehmen.
Es liegt an Diäten.
Schaut man mal hinger die Kulissen, erkennt man, dass die Diätindustrie von dem JoJo Effekt lebt und sich daran bereichert, wenn wieder etwas neues und besseres ausprobiert wird. Dabei wird völlig außer acht gelassen, dass wir mit jeder Diät versuchen gegen unseren Körper und damit gegeben die Natur zu arbeiten.
Hast du schonmal ein leerstehendes Haus gesehen, dass wieder vollständig von der Natur eingenommen wurde? Die tollsten Materialien, die die Menschheit gewählt hat, wurden völlig umlagert von der Natur.
So geht es unserem Körper auch. Für einen Moment können wir mit Disziplin und der Honeymoon Phase der neuen Diät viel erreichen, doch langfristig, wird die Natur immer stärker sein.
Hungersnot
Mit jedem Verzicht und jedem Weglassen ganzer Lebensmittelgruppen setzt unser Körper das Notfallprotokoll “Hungersnot” in Kraft.
Dabei wird unser Stoffwechsel heruntergefahren und jedes Mal, wenn wir zwischen den Diäten sind und ausreichend essen, werden Notfallreserven angelegt, die bei der nächsten “Hungersnot” unser Überleben sichern.
Hormone außer Balance
Unser Hormonhaushalt ist aus der Balance geraten. Leptin und Insulin, die ausgeschüttet werden um eine Sättigung zu signalisieren, sinken. Das Resultat, wir werden nicht satt. Zusätzlich wird Ghrelin vermehrt ausgeschüttet, damit wir noch mehr Hunger haben und weiter nach Essen suchen.
Disziplin reicht nicht
“Beim nächsten Mal werde ich durchhalten.”
Wie das Haus von der Natur wieder eingenommen wird, kann dein Körper auch nicht lange gegen die Natur arbeiten. Egal, wie sehr wir uns wünschen, dass Disziplin ausreicht, wir werden langfristig nicht mit Diäten abnehmen können.
Den Stress, den wir durch Diäten auf unsere Schultern legen, sorgt zusätzlich dafür, dass wir Hunger bekommen, weil Cortisol ein Appetitanreger ist.
Arbeite mit deinem Körper zusammen
Legen wir die Diäten ab und geben unserem Körper so viel zu Essen, wie er tatsächlich braucht, wird sich unser Stoffwechsel im Laufe der Zeit wieder normalisieren.
Mit jeder Mahlzeit, geben wir unserem Körper das Versprechen für ihn zu sorgen und ihn mit so viel Energie zu versorgen, dass er mit der Zeit das Notfallprotokoll “Hungersnot” einstellt.
Unser Hunger normalisiert sich und wir haben keine Essanfälle mehr, weil unser Körper weiß, dass die nächste Mahlzeit nicht lange auf sich warten lässt.
Dank unseres normalen Stoffwechsels werden die Lebensmittel bestmöglich verarbeitet.
Wir fühlen uns nicht mehr schuldig, und gestresst, weil wir nicht “durchhalten” was gegen unsere Natur ist, sondern sind glücklich und zufrieden, weil wir mit unserem Körper arbeiten.
Wenn wir im Einklang mit unserem Körper arbeiten werden wir unser natürliches Idealgewicht erreichen, mit dem wir gesund und energiegeladen durch den Alltag gehen können.
