Wenn du denkst, dass du mit Intuitiver Ernährung dein Traumgewicht erreichst, dann bist du hier falsch.
Intuitive Ernährung ist ein Lebensstil, der dich zu deinem Idealgewicht – dem Gewicht, das dein Körper natürlich mag – bringt.
Akzeptanz, Selbstliebe und Selbstbewusstsein
Wenn du Diäten gewohnt bist, dann wirst du bei intuitiver Ernährung erfolglos nach Regeln und Verboten suchen, denn die gibt es nicht. Wenn du hörst, dass jemand intuitiv isst, aber trotzdem nach “gesundem” Essen sucht oder die Schokolade ständig mit Dattelbällchen ersetzt, weil es “besser ist”, dann isst diese Person nicht intuitiv.
Statt also darauf zu warten den nächsten Ernährungsplan in die Hand gedrückt zu bekommen mit einer Liste von Verboten, die dich unter Druck setzen, bekommst du bei intuitiver Ernährung Akzeptanz, Selbstliebe und Selbstbewusstsein.
In der Zeit, in der die Diätindustrie versucht dir den nächsten Trend aufzuzwingen, weil sich der Beauty-Standard geändert hat, lernst du, wie du deinem Körper vertrauen kannst. Dein Körper weiß, was dir gut tut. Er weiß, was du essen sollst. Er weiß, wie er auf dich achten kann, wenn Essen gerade nicht die Antwort ist.
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Du lernst deinen Körper zu lieben, weil du nicht länger vergleichst, was andere sagen oder tun. Du lernst deinen Körper zu lieben, weil er dein bester Freund ist, dein ständiger Begleiter, deine Hülle, die deine Seele trägt.
Fragen über Fragen
Ich muss gestehen, ich habe noch nie so viele Fragen beantwortet wie zu Beginn meiner Reise zum intuitiven Esser.
- Habe ich gerade Hunger oder ist mir Langweilig?
- Was möchte ich essen? Scharf, mild, etc.
- Was brauche ich gerade wirklich?
- Wie geht es mir beim Essen?
- Wie geht es mir nach dem Essen?
Am Anfang können diese Fragen den Anschein von Regeln haben und sich wie eine Diät anfühlen. Das ist aber nicht der Fall. Du musst dich (wie bei einem ersten Date) erstmal kennenlernen, bevor du weißt, was du willst. Und ich verspreche dir, dass du diese Fragen später ganz aus deinem Unterbewusstsein beantwortest.
Passe auf toxisches Essverhalten auf!
Auch in der intuitiven Ernährung bewerben viele den großen Abnehmerfolg oder versuchen mit großer Sorgfalt doch die Wahl auf “gesunde” Lebensmittel und “fitte” Körper als Ziel zu setzen.
Und manchmal ist es auch so, dass du abnimmst. Und dein Körper wird tatsächlich nicht immer die Süßigkeiten verlangen, die er in deiner Diätphase verlangt hat. Und du wirst auch Spaß an Bewegung finden.
Aber eben natürlich und intuitiv.
Wenn dir also jemand einen Ernährungsplan und nur “gesunde” Lebensmittel vorschlägt, dann pass auf, dass du nicht in die nächste Diätfalle tappst.
Worauf solltest du achten?
Intuitive Ernährung achtet auf deine Bedürfnisse im Ganzen und nicht nur auf die Zahl der Waage.
Intuitive Ernährung gibt dir Freiheit alle Lebensmittel zu genießen.
Mit intuitiver Ernährung wirst du deine Körpersignale besser spüren können und Nahrungsmittel wählen, die dir gut tun.
Intuitive Ernährung ist ein Lebensstil, den du langfristig und nachhaltig durchhalten kannst und nicht nur ein Wundermittel, das dich kurzfristig schlanker machen soll.
Intuitive Ernährung beruht auf Selbstliebe und Körperakzeptanz.
